＊＊＊＊＊　がみの冒険　＊＊＊＊＊

あー最近は寒いな。部屋にいても寒いな・・・ ヨガもいいけど、寒い部屋でやるのは嫌だな。 ということで久しぶりに夜にウォーキングをしました。 冬の寒いときのウォーキングは最初は寒いけど、 歩いているうちに温まるし、いいですね。 しかも、空気が澄んでいて星も見えます。 その後に風呂に入るとさらにあったまっていいですね。

あと食べ物。僕は人より平熱が低く、低体温なので、 体が温まる食べ物をとらないとだめかなと。 寒いときはなおさらです。 粉上になっている生姜湯とか飲みますね。 あとは黒ゴマ。これなら気軽に食べやすいので、 朝はご飯に振り掛けています。 あとは冷たいものを食べないことにしてます。 牛乳は大好きなんだけど、牛乳は体を冷やすんですね。 どうもおなかが下りやすいと思ったら、これが原因だったんだと。 だから最近は飲む量を減らしてます。

あと、なにか寒さ対策のいい方法あったら教えてください。